Xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng gì theo lời khuyên của chuyên gia

Xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng gì để ngăn ngừa và điều trị bệnh hiệu quả là câu hỏi được nhiều bệnh nhân quan tâm. Sau đây là những thực phẩm mà người bệnh nên ăn và nên tránh theo lời khuyên từ những chuyên gia hàng đầu.

Xuất tinh sớm là một trong những chứng bệnh xảy ra do tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới hay còn gọi là yếu sinh lý. Biểu hiện đặc trưng của bệnh chính là thời gian đạt cực khoái của nam giới quá ngắn (ít hơn một phút) hoặc xảy ra trước cả khi quan hệ với bạn tình.

Rối loạn khả năng kiểm soát xuất tinh là nỗi lo của nhiều nam giới hiện nay
Rối loạn khả năng kiểm soát xuất tinh là nỗi lo của nhiều nam giới hiện nay

Bệnh không chỉ gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của đấng mày râu mà còn là nguyên nhân dẫn tới đổ vỡ hạnh phúc gia đình và khả năng sinh sản. Chính vì vậy, mọi người cần tìm hiểu rõ về bệnh từ cách điều trị cũng như chế độ dinh dưỡng để từ đó khắc phục và ngăn ngừa bệnh xảy ra.

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Để phòng ngừa bệnh và giúp kéo dài thời gian quan hệ, các đấng mày râu nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày:

Nên ăn chuối

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Câu trả lời chính là chuối. Chuối là một trong những loại thực phẩm giúp bổ sung năng lượng cho hoạt động hàng ngày rất tốt. Bên cạnh đó, thành phần của chuối có chứa một loại enzyme tên là bromelain có tác dụng làm gia tăng ham muốn tình dục và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Xuất tinh sớm nên ăn gì cho tốt? Câu trả lời chính là chuối
Xuất tinh sớm nên ăn gì cho tốt? Câu trả lời chính là chuối

Đối với những nam giới bị rối loạn thời điểm xuất tinh, các chuyên gia khuyên người bệnh mỗi ngày nên ăn từ 2 quả chuối trở lên. Điều này không những giúp cải thiện vóc dáng cơ thể, nâng cao cơ bắp mà còn giúp tăng cường nhu cầu tình dục, từ đó hỗ trợ điều trị rối loạn xuất tinh ở nam giới hiệu quả.

Lưu ý: Không nên ăn chuối khi bụng đói vì ảnh hưởng tới dạ dày và hệ tiêu hóa.

Nên ăn nhiều hải sản

Người bị xuất tinh sớm nên ăn nhiều hải sản. Bởi trong hải sản có chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể như canxi, protein, magie và hàm lượng kẽm cao…có tác dụng bồi bổ thận, lưu thông khí huyết, tăng cường máu đến các bộ phận sinh dục.

Hải sản là một trong những nguồn thực phẩm bổ sung kẽm chất lượng
Hải sản là một trong những nguồn thực phẩm bổ sung kẽm chất lượng

Sử dụng thường xuyên những loại thực phẩm này sẽ giúp điều trị các chứng bệnh về sinh lý như yếu sinh lý, xuất tinh ngược, rối loạn xuất tinh ở nam giới.

Các loại hải sản mà người bệnh có thể ăn là hàu, cá ngừ, cá hồi, cá thu, ngao, nghêu…giúp bổ sung và tăng cường hoạt động sinh lý toàn diện.

Măng tây

Về vấn đề xuất tinh sớm nên ăn gì, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn nhiều măng tây. Trong măng tây có chứa nhiều khoáng chất như sắt, mangan, vitamin B6, C, phốt pho…có tác dụng cực lớn trong việc bổ sung hooc môn sinh lý từ đó nâng cao khả năng quan hệ tình dục ở nam giới.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt dê, thịt trâu…có chứa nhiều hàm lượng chất tăng cường sinh lý, chống rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh rất tốt.

Đây là những loại thực phẩm mà các chuyên gia khuyến nghị người bệnh xuất tinh sớm nên sử dụng hàng ngày để kéo dài thời gian “yêu” và kiểm soát tình trạng cương cứng hiệu quả.

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm chứa nhiều phốt pho, canxi, vitamin D…có tác dụng làm gia tăng lượng máu bơm đến bộ phận sinh dục từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ và hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.

Trứng bổ sung canxi và các khoáng chất cần thiết giúp chất lượng tinh trùng cải thiện
Trứng bổ sung canxi và các khoáng chất cần thiết giúp chất lượng tinh trùng cải thiện

Mỗi ngày mọi người chỉ cần tiêu thụ 2 quả trứng là đủ để gia tăng nồng độ hoóc môn sinh lý testosterone hiệu quả.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Để gia tăng thời gian lâm trận của các quý ông, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung các loại ngũ cốc như lúa mạch, yến mạch, đậu…vào danh sách các loại thực phẩm mà người bị bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì để giúp nâng cao đời sống sinh hoạt tình dục.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt kể trên là các loại ngũ cốc chứa nhiều chất đạm, chất béo bão hòa, chất xơ cùng rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, B, C, E. Đặc biệt trong yến mạch còn có chất serotonin có tác dụng giải tỏa căng thẳng, loại trừ lo lắng giúp chống cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.

Xuất tinh sớm nên kiêng gì

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe và giúp kéo dài thời gian quan hệ, mọi người cũng cần tìm hiểu thông tin về những loại thực phẩm mà người bệnh rối loạn kiểm soát xuất tinh nên kiêng để đạt hiệu quả điều trị cao nhất

Nội tạng động vật

Đây là thực phẩm số một nằm trong nhóm những loại thực phẩm người bị xuất tinh sớm nên kiêng gì để giúp điều trị bệnh hiệu quả. Bởi vì thành phần có trong nội tạng động vật có tác hại gây suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng sản xuất hàng ngày. Từ đó gây ra tình trạng bệnh yếu sinh lý ở nam giới hiện nay.

Những người bị xuất tinh sớm cần tránh xa nội tạng động vật
Những người bị xuất tinh sớm cần tránh xa nội tạng động vật

Đồ ăn quá cay, nóng

Những loại thực phẩm chứa nhiều gia vị có tính cay, vị nóng như ớt, tiêu, quế, sa tế…khi hấp thụ quá nhiều vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng suy giảm hình hooc môn sinh lý nam giới, ảnh hưởng tới số lượng tinh bình sản xuất ở tinh hoàn.

Chính vì vậy, để có thể giải quyết triệt để bệnh xuất tinh sớm, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên tránh xa những loại thực phẩm này.

Mỡ động vật

Để giải đáp cho câu hỏi xuất tinh sớm nên kiêng gì, các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế ăn nhiều mỡ động vật. Lý do là trong mỡ động vật có chứa nhiều axit béo có hại cho cơ thể như cholesterol, lipid…

Các loại chất này khi đi vào cơ thể sẽ gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, ức chế tuần hoàn máu khiến cho máu không được bơm tới các cơ quan sinh dục. Từ đó khiến cho “cậu bé” của các quý ông trở lên khó cương cứng và dễ bị xuất tinh khi quan hệ hơn.

Xuất tinh sớm nên kiêng gì có tính hàn 

Một số loại thực phẩm có mang tính hàn bên trong như khổ qua, dưa leo, rau má, bí ngô hay rau diếp… đều là những loại thực phẩm gây ra tình trạng rối loạn sinh tinh ở tinh hoàn và gây ra hiện tượng “chưa ra đến chợ đã hết tiền” ở nam giới.

Chất kích thích

Theo các chuyên gia nghiên cứu, tỷ lệ nam giới thường xuyên sử dụng bia rượu, thuốc lá mắc phải các bệnh về sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm cao hơn rất nhiều so với những người không hay sử dụng.

Chất kích thích, đồ uống có cồn là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh yếu sinh lý ở nam giới
Chất kích thích, đồ uống có cồn là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh yếu sinh lý ở nam giới

Các loại hoạt chất caffeine, nicotine, alcohol có trong thuốc lá, rượu bia có tác dụng làm giảm ham muốn sinh lý ở nam giới, loãng tinh trùng, rối loạn khả năng phóng tinh và đặc biệt giảm khả năng cương cứng nếu dùng trong thời gian dài.

Một số cách phòng ngừa bệnh xuất tinh sớm

Để ngăn ngừa bệnh tiến triển và hỗ trợ điều trị triệt để căn bệnh này, mọi người cũng cần lưu ý những vấn đề dưới đây:

  • Thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý. Ngủ nghỉ đúng giờ giấc, tránh thức khuya, ngủ muộn.
  • Nghỉ ngơi đầy đủ, cân bằng công việc và cuộc sống.
  • Tránh căng thẳng khi làm việc, hạn chế stress, lo âu.
  • Tập luyện thể thao nhẹ nhàng hàng ngày như chơi các môn thể thao, đi bộ, đạp xe, yoga…giúp tinh thần sảng khoái và thư giãn.
  • Sử dụng các loại thuốc chữa xuất tinh sớm uy tín trên thị trường như viagra, kichmen plus, fomula for men, viên sủi rockman…
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý với các loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Tránh xa các loại thực phẩm nhiều chất béo, chất kích thích.
  • Duy trì hoạt động tình dục an toàn, lành mạnh và đều đặn.
  • Thường xuyên đi thăm khám nhằm phát hiện kịp thời bệnh từ đó đưa ra phương án điều trị nhanh chóng và hợp lý nhất.

Như vậy, bài viết đã giới thiệu tới cho độc giả những thông tin cơ bản nhất xoay quanh vấn đề người bệnh xuất tinh sớm nên ăn gì, kiêng gì để hỗ trợ và điều trị bệnh tốt hơn. Nếu mọi người vẫn còn thắc mắc về căn bệnh này xin vui lòng để lại thông tin bình luận bên dưới, các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ giải đáp và tư vấn mọi câu hỏi cho các bạn.